Psicología del deporte

Ciencia que se ocupa del estudio de los factores psicológicos que influyen en la iniciación y el mantenimiento de la práctica y del rendimiento deportivo, así como los efectos psicológicos derivados de la participación deportiva– Jaume Cruz.

Entrenamiento deportivo:

1. Aspectos Físico


2. Aspectos técnicos


3. Aspectos Táctico


4. Aspectos Mental


5. Aspecto Social


6. Aspecto Invisible

Niveles del deporte y característica del entrenador:

1. Formativo
2. Recreativo
3. Competitivo
4. Alto Rendimiento

Ejercicio y estrés:

Ejercicios reductores de estrés:

1. Aeróbicos


2. Libres de competición personal


3. Predecible y repetitivo
   
   

Beneficios psicológicos de la práctica deportiva:

El ejercicio puede ir asociado a la reducción del estado de ansiedad
El ejercicio puede ir asociado a reducción de los niveles de depresión, considerando que ansiedad y depresión son síntomas de incapacidad a la hora de enfrentarse al estrés
El ejercicio a largo plazo puede ir asociado a reducción en los niveles de neuroticismo y ansiedad.

Motivación en el deporte: Dimensiones en la Motivación

Dimensión Direccional

Dimensión Intensidad

Dimensión Persistencia

Dimensión Motivación Continuada

Dimensión Resultado

Profesor: Sebastian Campos

Sistema Respiratorio

El sistema respiratorio y el sistema cardiovascular se combinan para facilitar un eficaz sistema de suministro de O2 (SAO) a los tejidos corporales y eliminación CO2 de los mismos.

comprende 4 etapas:

•Ventilación pulmonar (respiración)
•Intercambio de gases (difusión aire-sangre; sangre -tejidos)
•Transporte de O2 y CO2 por la sangre.
•Respiración celular (utilización de oxígeno).

Sistema de conducción: Nariz, Faringe, laringe, traquea,
bronquios principales, Bronquios segmentarios, bronquiolos.

Respiración externa
Proceso de ventilación e intercambio de gases (O2 y CO2) entre aire y la sangre.

Respiración interna
Intercambio de gases entre sangre y tejidos, así como la utilización de oxigeno por parte de los tejidos.

Mecánica Respiratoria:
Los procesos de inspiración y espiración permiten que el aire sea renovado constantemente.
El proceso mecánico de la respiración involucra el diafragma y los músculos intercostales. Durante el proceso de inspiración baja el diafragma y la cavidad torácica se dilata. Por el contrario durante la espiración el proceso se invierte y el diafragma sube haciendo salir el aire de los pulmones.

Los volúmenes de aire se intercambian durante la respiración y la frecuencia de ésta se mide con un espirómetro.

Volumen de respiración por minuto:

El volumen de aire total que se inspira durante un minuto se llama volumen minuto de respiración (VMR) que se calcula: multiplicando el volumen corriente por la frecuencia respiratoria por minuto.

Ventilación pulmonar x frec. respiratoria=Vol. Respiración/min
500 ml x 12 respiraciones/min = 6000 ml/min

Profesor: Sebastian Campos